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Sábado 13 de abril, 2019
¿Qué es la Codependencia?
La codependencia concierne a toda persona que sacrifica su tiempo, su esfuerzo, e incluso, su dinero para resolver los problemas de otros o salvar a una pareja o amigo. Una persona que es codependiente tendrá tendencia a entrar en relaciones con personas que tienen muchos problemas afectivos, sociales, familiares o financieros. Por consiguiente, además, el codependiente tiende a ignorar los problemas de su propia vida.
Dicho en otras palabras: la codependencia es cuando una persona se hace depender de otra para ser feliz.
Algunos signos y síntomas de la codependencia son:
- Tendencia a pensar solo en el bienestar del otro, sin tener en cuenta sus propias necesidades.
- Tendencia a confundir amor y lástima, por lo tanto a "amar" a personas a las que pueden sentir lástima y rescatar.
- Tendencia a hacer más de lo que corresponde, todo el tiempo.
- Tendencia a sentirse heridos cuando las personas no reconocen sus esfuerzos.
- Una dependencia insana a las relaciones. El codependiente hará todo para permanecer en la relación, para evitar sentimiento de abandono.
- Necesidad de aprobación y reconocimiento. Existencia que gira alrededor de las necesidades de su pareja y de su propia sed insaciable de amor, reconocimiento y aprobación.
- Necesidad compulsiva de controlar a otros. Existe un intento de regular los sentimientos internos propios a través del control de personas, conductas y situaciones.
- Falta de confianza en sí mismo o/y en otros.
- Dificultad para identificar sentimientos.
- Miedo de ser abandonados.
- Rigidez y dificultad para ajustarse al cambio.
- Problemas de intimidad y límites.
- Enojo crónico.
- Falta de confianza personal en toma de decisiones.
- Dependencia en otros y miedo al abandono.
- Rigidez y necesidad de control.
- Búsqueda constante de aprobación y afirmación.
- Dificultad para disfrutar.
Un mal manejo en la dinámica familiar, la ausencia de uno de los padres, o de las discusiones constantes, o bien de una separación, pueden generar en el futuro problemas de codependencia.
Tratamiento de la codependencia: psicoterapia
La psicoterapia individual, la terapia de pareja y también la terapia grupal pueden ayudar a las personas a entender por qué compensan en exceso.
El terapeuta puede ayudar a la persona a identificar tendencias codependientes, entender por qué ciertas conductas fueron adoptadas desde un inicio, y desarrollar el amor propio (afirmación) de modo que pueda sanar y transformar viejos patrones ocasionados por problemas no resueltos de confrontar la realidad de que el codependiente lejos de ayudar está ocasionando que la persona dependiente continúe en estado de necesitar ayuda. En cierto sentido, la persona tiene que ayudar "dejando de ayudar" (dejando de hacer lo que ha considerado ayudar y reaprender a hacerlo).
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